En Ayurveda, la ciencia de la vida y el bienestar integral, se entiende que todos los seres humanos estamos compuestos por tres energías fundamentales llamadas doshas: Vata , Pitta y Kapha . Estas energías gobiernan nuestras características físicas, emocionales y mentales, y su equilibrio es clave para mantener la salud. Aunque todos tenemos una combinación única de los tres doshas, generalmente uno o dos tienden a ser dominantes en cada persona. Conocer tu dosha predominante puede ayudarte a comprender mejor tus tendencias, puntos fuertes y áreas de mejora.
Los Doshas
Vata : Representa el aire y el éter. Es la energía del movimiento, asociada con la creatividad, la flexibilidad y la rapidez. Sin embargo, cuando está desequilibrado, puede provocar ansiedad, insomnio y problemas digestivos.
Pitta : Está compuesto por fuego y agua. Es la energía de la transformación, relacionada con el intelecto, el metabolismo y la ambición. Cuando se desequilibra, puede causar irritabilidad, acidez y problemas de piel.
Kapha : Une los elementos tierra y agua. Representa la estabilidad, la calma y la resistencia. En desequilibrio, puede provocar letargo, aumento de peso y congestión.
¿Quieres descubrir cuál es tu dosha dominante? Realiza este sencillo test:
Identifica tu Dosha Dominante
Responde cada pregunta seleccionando la opción que más te identifique.
Pregunta
Vata
Pita
Kapha
1. Constitución física
Delgado, huesos y articulaciones visibles.
Atlético, musculoso.
Robusto, tendencia al sobrepeso.
2. Piel
Seca, áspera.
Caliente, sensible, propensa a acné.
Suave, hidratada, grasa.
3. Cabello
Fino, seco, quebradizo.
Fino, liso, canas o caída temprana.
Grueso, abundante, graso.
4. Energía
Variable, ráfagas de energía.
Constante, alta.
Lenta pero estable.
5. Sueño
Ligero, problemas para dormir.
Moderado, sueño interrumpido.
Profundo, duerme mucho.
6. Digestión
Variable, gases o estreñimiento.
Fuerte, puede tener acidez.
Lenta, tendencia a la pesadez.
7. Reacción al estrés
Ansioso, nervioso.
Irritable, enojado.
Retraído, letárgico.
8. Temperatura corporal
Frío, manos y pies fríos.
Caliente, manos y pies cálidos.
Fresco, no le gusta el frío extremo ni la humedad.
9. Apetito
Irregular, viene a deshoras.
Fuerte, necesita comer regularmente.
Constante, comen más por ansiedad.
10. Personalidad
Creativo, activo.
Líder, competitivo.
Paciente, estable.
Cálculo de resultados
Asigna 2 puntos para la opción que más coincide.
Asigna 1 punto si la característica está presente pero no es dominante.
Suma los puntos de Vata , Pitta y Kapha por separado.
Calcula el porcentaje para cada dosha dividiendo los puntos obtenidos de cada uno entre 60 (el total de puntos) y multiplicando por 100.
Ejemplo:
Vata: 33 puntos
Pitta: 18 puntos
Kapha: 9 puntos
Porcentaje de Vata = (33 / 60) = 0.55; (0.55 x 100) = 55%
Porcentaje de Pitta = (18 / 60) = 0.3; (0.3 x 100) = 30%
Porcentaje de Kapha = (9 / 60) = 0.15; (0.15 x 100) = 15%
Interpretación de los resultados
Un Dosha Dominante: Si un dosha tiene el porcentaje más alto (por encima del 50%), es tu dosha principal. Este será tu energía predominante y definirá gran parte de tu personalidad y tendencias.
Dos Doshas Dominantes: Si dos doshas tienen porcentajes similares (por ejemplo, entre 35%-45% cada uno), eres de tipo dual. Esto significa que presenta características equilibradas de ambos doshas.
Tres Doshas Equilibrados: Si los tres doshas tienen porcentajes similares (cerca del 33% cada uno), tienes una constitución tridosha. Esto indica una naturaleza equilibrada, pero cualquier desequilibrio puede manifestarse de múltiples maneras.
¿Cómo es Cada Dosha en el Día a Día?
Vata:
Creativo, lleno de ideas, pero puede ser olvidado o disperso.
Energía variable; Necesita rutinas para mantenerse centrado.
Beneficios de actividades calmantes como yoga o meditación.
Pita:
Decidido, eficiente y orientado a objetivos.
Su energía es intensa, pero necesita moderar el estrés y la competitividad.
Le favorecerán alimentos refrescantes y descanso regular.
Kapha:
Paciente, compasivo y leal, pero puede caer en la procrastinación.
Energía constante; necesita movimiento para evitar letargo.
Beneficios de actividades dinámicas como ejercicios aeróbicos.
Conocer tu dosha dominante te ayudará a tomar decisiones más conscientes sobre tu estilo de vida, alimentación y bienestar general. Te encuenta que este es un test sencillo para darte una aproximación de tu dosha o doshas predominantes. Si deseas conocer tu porcentaje con mayor exactitud, explorar cómo equilibrar tus doshas para recuperar o mantener tu bienestar, consulta con un terapeuta ayurvédico para recibir orientación personalizada.
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